Chúng ta học nhiều thứ trong suốt cuộc đời mình, nhưng có nhiều thứ chúng ta vẫn không biết vì chúng ta quên rất nhiều thông tin. Video này ...
Bộ não của bạn giống như một ổ cứng - không gian bị giới hạn. Bạn có nhớ nhân vật Sherlock Holmes không? Anh ta không thể đặt tên cho tất cả các hành tinh của hệ Mặt trời - điều này không phải vì anh ta nghỉ học hay đại loại như thế, mà vì anh ta quá thông minh khi có những thông tin không liên quan như vậy trong trí nhớ. Anh cố tình xóa đi những sự thật anh sẽ không bao giờ cần. Đây là những gì bộ não của bạn làm: nó bảo vệ bạn khỏi quá tải thông tin. Đó là lý do tại sao tất cả dữ liệu mới được lưu trữ trong bộ nhớ ngắn hạn, không phải dữ liệu dài hạn. Vì vậy, nếu bạn không lặp lại hoặc sử dụng nó, bạn sẽ quên nó rất nhanh.
Một nhà tâm lý học người Đức, Hermann Ebbinghaus đã nghiên cứu bộ nhớ và các cơ chế của nó. Ông mô tả Đường cong quên cho thấy chỉ một giờ sau khi học một cái gì đó mới, chúng ta đã quên hơn một nửa thông tin đã học. Một ngày sau, chúng tôi chỉ nhớ khoảng 30%.
Có một kỹ thuật ghi nhớ gọi là «Lặp lại khoảng cách». Để giữ một số thông tin trong đầu của bạn lâu hơn, bạn cần cố gắng đưa nó vào bộ nhớ dài hạn của bạn. Ghi nhớ cưỡng bức không hiệu quả lắm trong trường hợp này vì bộ não của bạn có thể hiểu được thông tin nhanh chóng và hình thành các liên kết chặt chẽ. Ở đây tất cả phụ thuộc vào lý do tại sao bạn đang học một cái gì đó.
Để ghi nhớ một cái gì đó nhanh chóng, hãy lặp lại thông tin ngay sau khi học nó. Lần lặp lại thứ hai nên sau 15-20 phút.
Bạn không cần phải quay lại thông tin giữa các lần lặp lại - chỉ cần nghỉ ngơi và làm điều gì đó khác biệt. Hãy để bộ não của bạn thư giãn.
Lặp lại các tài liệu đã học lần thứ ba sau 6-8 giờ.
Và bạn nên có sự lặp lại cuối cùng 24 giờ sau lần tiếp xúc đầu tiên với thông tin.
COMMENTS